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2014年03月22日:心筋梗塞の退院後に食事に気をつけるべきポイントNew!!
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2014年03月21日:心筋梗塞の入院に備えられる医療保険と保険金の給付手続き
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2014年03月20日:心筋梗塞で入院した時に困ること
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2014年03月19日:一般的な心筋梗塞の入院生活の一日
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2014年03月18日:心筋梗塞の治療が得意な病院及びその紹介
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2014年03月17日:心筋梗塞の入院必需品は
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2014年03月16日:心筋梗塞の平均的な入院期間は
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2014年03月15日:心筋梗塞の治療費と入院費の目安
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2014年03月14日:心筋梗塞の治療方法
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2014年03月13日:心筋梗塞とは
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2014年03月13日:心筋梗塞で入院する場合
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2011年11月03日:入院の手引き〜病気や骨折などの治療、手術で入院する方へ〜

心筋梗塞の退院後に食事に気をつけるべきポイント

以下の情報はあくまでも参考の情報としてご活用いただき、入院される前には、必ず担当の医師に相談し、指示にしたがってください。

■ 肥満予防に効果的な食物繊維をとりましょう

入院中は、病院がバランスのとれた食事を作ってくれるので、心配ありませんが、退院した後の食生活には、注意が必要です。

心筋梗塞を発症する一番の原因は、生活習慣の乱れで、特に、食生活が大きな割合を占めていると言われているからです。

入院前と同じような食生活を送っていれば、再発する危険性も高まります。

ぜひ、肥満予防に効果的な、食物繊維中心の食生活を送るようにしてください。

食物繊維が入っている食材は、カロリーが低いものが多く、お通じがきやすい効果もありますので、取り入れたいところです。

バランスのいい食事をとって、運動もしているのに痩せない場合は、不純物を体に溜め込んでいる可能性があります。

毎朝お通じがきてない人は、体の巡りを良くすることから始めましょう。

■ 食物繊維が豊富な食材って?

食物繊維が沢山入っているのは、海藻類、根菜類、きのこ類…などです。

これらは、カロリーが低く、便秘解消にも役立ちますから、心筋梗塞になっていない人でも、ぜひ取り入れて欲しい食材です。

野菜類は、総じて食物繊維がとても豊富です。

冬は鍋にして食べるといいでしょう。

また、鍋をする時は、肉の量を少なめにして、タラ、シャケなどの魚類を入れるようにすると、カロリーが減り、栄養のバランスの偏りが少なくなります。

特に、きのこ類は、煮てもよし、焼いてもよしの万能食材なので、どんな料理に入れても合う便利な一品です。

野菜類をいつも冷蔵庫に入れておけば、食事の幅も広がり、食卓も一気に華やかになるので、ぜひ常備しておきましょう。